「夜勤がもうしんどい」
「明けの日は何もできない」
「この働き方をずっと続けられる気がしない」
看護師として働いていると、夜勤が大きな負担になることがあります。
仕事内容そのものは嫌いではなくても、
生活リズムが崩れたり、
体力的にきつかったり、
夜勤前になると気持ちが重くなったりすると、
「もう辞めたい」
と思うこともあります。
ただ、
夜勤がつらいからといって、
看護師そのものを辞めなければならないとは限りません。
働く場所や勤務形態を変えることで、
夜勤の負担を減らせる可能性もあります。
この記事では、
・夜勤がつらくなる理由
・辞める前に確認したいこと
・夜勤を減らす方法
・夜勤なしで働く選択肢
・転職するときに見るポイント
を分かりやすく整理します。
夜勤がつらいと感じるのは珍しいことではない
夜勤は、
昼間とは違う時間帯に働くため、
生活リズムが崩れやすくなります。
夜勤明けでも、
すぐ眠れるとは限りません。
帰宅してから寝ても、
数時間で目が覚めたり、
次の日まで疲れが残ったりすることもあります。
また、
夜間は日中よりスタッフが少なく、
少ない人数で対応しなければならない場面もあります。
そのため、
体力だけではなく、
精神的な緊張も大きくなりやすいです。
夜勤がつらい理由を分けて考えてみる
「夜勤が嫌」
と思っていても、
何が一番つらいのかは人によって違います。
たとえば、
・生活リズムが崩れる
・夜勤明けに体調が戻らない
・眠れない
・少人数勤務が不安
・急変対応が怖い
・人間関係がつらい
・夜勤回数が多すぎる
・連続勤務がきつい
・家庭との両立が難しい
・休日でも疲れが取れない
などです。
まずは、
「夜勤そのものが嫌なのか」
「今の夜勤体制が嫌なのか」
を分けて考えてみると、
次にどうするか整理しやすくなります。
夜勤を辞めたいのか、今の職場を辞めたいのか
ここは大切なポイントです。
夜勤がつらいと思ったとき、
「看護師を辞めたい」
と感じることがあります。
でも実際には、
・夜勤回数が多すぎる
・休憩が取れない
・人手不足
・勤務表がきつい
・人間関係が悪い
といった、
今の職場特有の問題が原因になっている場合もあります。
つまり、
看護師そのものを辞めたいのではなく、
「今の職場の働き方が合わない」
だけかもしれません。
関連記事：看護師が仕事を辞めたいと思ったときに確認したい7つのこと｜つらいまま続ける前に
まず今の職場で夜勤を減らせないか確認する
転職する前に、
今の職場で勤務を調整できるか確認する方法もあります。
たとえば、
・夜勤回数を減らせるか
・日勤中心にできるか
・部署異動ができるか
・勤務形態を変更できるか
・短時間勤務が使えるか
などです。
職場によっては、
相談することで働き方を変えられる場合があります。
ただし、
相談しても変わらない、
夜勤が必須、
人手不足で調整できない、
という職場もあります。
その場合は、
別の職場を探すことも選択肢になります。
夜勤なしで働ける看護師の仕事もある
看護師資格を活かしながら、
夜勤を減らしたり、
夜勤なしで働いたりできる職場もあります。
代表的なのは、
・クリニック
・外来
・健診センター
・訪問看護
・デイサービス
・介護施設
・企業看護師
・美容クリニック
・保育園
・学校関連
などです。
もちろん、
すべての職場が夜勤なしとは限りません。
勤務先によって条件は違います。
ただ、
「病院勤務＝夜勤を続けるしかない」
とは限らないということです。
夜勤なしの職場にもメリット・デメリットがある
夜勤なしで働けると、
生活リズムを整えやすくなります。
一方で、
夜勤手当がなくなることで、
収入が下がる可能性があります。
また、
職場によっては、
日勤だけでも忙しかったり、
別の負担があったりすることもあります。
そのため、
「夜勤がない」
だけで決めるのではなく、
・給与
・休日
・残業
・仕事内容
・通勤時間
・人間関係
・勤務時間
なども含めて比較することが大切です。
転職するなら「夜勤回数」だけでなく勤務条件全体を見る
転職先を探すとき、
「夜勤なし」
だけに注目すると、
ほかの条件を見落とすことがあります。
たとえば、
夜勤はなくても、
残業が多かったり、
休日が少なかったりすると、
また別の負担が増えることがあります。
転職先を見るときは、
・夜勤の有無
・夜勤回数
・勤務時間
・残業
・年間休日
・有給
・給与
・通勤時間
・仕事内容
・教育体制
まで確認するのがおすすめです。
「夜勤なし」を希望するなら転職サービスでも伝える
看護師向けの転職サービスを使う場合は、
最初に、
「夜勤を減らしたい」
「日勤だけで働きたい」
と伝えておくといいです。
希望条件を曖昧にすると、
夜勤ありの求人を紹介されることもあります。
自分が何を変えたいのかを、
できるだけ具体的に伝えることが大切です。
関連記事：看護師の転職サービスはどう選ぶ？初めての転職で失敗しないためのポイントを解説
夜勤がつらいときに「今すぐ辞めるか」で迷ったら
夜勤がしんどくても、
すぐ退職できるとは限りません。
生活費や次の仕事のことを考えると、
不安になる人も多いと思います。
その場合は、
・今の職場で夜勤を減らせるか確認する
・求人だけ先に見る
・転職サービスに相談する
・貯金や生活費を確認する
・退職時期を考える
といった順番で整理すると動きやすくなります。
関連記事：仕事を辞めたいけど次が決まっていない人へ｜辞める前にやっておきたい7つのこと
夜勤が原因で心や体に無理が出ている場合
夜勤が続いて、
眠れない、
食欲がない、
何もする気にならない、
仕事へ行くこと自体がつらい、
という状態が続いている場合は、
我慢を続けることだけが正解ではありません。
働き方を変える、
休む、
専門家へ相談する、
という選択肢もあります。
関連記事：「今日も頑張ろう」と思えなくなったら ── 心と体が出してるサイン
夜勤を辞めても、看護師を辞める必要はない
夜勤がつらいと、
「看護師はもう無理」
と思うことがあります。
でも、
夜勤が合わないことと、
看護師という仕事が向いていないことは別です。
今の働き方が合わないだけなら、
勤務先を変えることで続けられる可能性があります。
病棟以外にも、
看護師資格を活かせる働き方はあります。
「看護師を続けるか、辞めるか」
の二択ではなく、
「どう働けば続けられるか」
という視点で考えてみてもいいでしょう。
まとめ｜夜勤がつらいなら「働き方を変える」選択肢もある
夜勤がつらいと感じたら、
まず、
・何が一番つらいのか
・夜勤そのものが嫌なのか
・今の夜勤体制が合わないのか
・夜勤回数を減らせないか
・日勤だけの働き方ができないか
を整理してみてください。
夜勤を辞めることと、
看護師を辞めることは同じではありません。
職場や勤務形態を変えることで、
今より働きやすくなる可能性があります。
今の職場だけを基準にせず、
外にどんな働き方があるのかを知ってから、
これからどうするか考えても遅くありません。
関連記事
・看護師が仕事を辞めたいと思ったときに確認したい7つのこと｜つらいまま続ける前に
・看護師の転職サービスはどう選ぶ？初めての転職で失敗しないためのポイントを解説
コメント