「夜勤がもうしんどい」
「明けの日は何もできない」
「この働き方を何年も続けられる気がしない」
看護師として働いていると、夜勤が大きな負担になることがあります。
仕事内容そのものは嫌いではなくても、生活リズムが崩れる、疲れが取れない、夜勤前になると気持ちが重くなるなどの状態が続くと、「もう看護師を辞めたい」と感じることもあります。
ただ、夜勤がつらいことと、看護師という仕事そのものが合わないことは同じではありません。
今の職場で夜勤を減らす、日勤中心の働き方へ変える、夜勤のない職場へ転職するなど、働き方を変える方法もあります。
この記事では、夜勤がつらいと感じている看護師が、辞める前に確認したいことと、これからの働き方を整理します。
まず「夜勤の何がつらいのか」を分けて考える
「夜勤が嫌」と感じていても、負担になっている理由は人によって違います。
- 生活リズムが崩れる
- 夜勤明けでも眠れない
- 疲れが翌日まで残る
- 夜勤回数が多すぎる
- 少人数での勤務が不安
- 急変対応への緊張が強い
- 夜勤中の人間関係がつらい
- 勤務の組み方がきつい
- 家庭や私生活との両立が難しい
まず、「夜勤そのものが合わないのか」「今の職場の夜勤体制がつらいのか」を分けてみてください。
ここが分かると、「夜勤をなくしたいのか」「回数を減らせば続けられるのか」「職場そのものを変えたいのか」が見えやすくなります。
看護師を辞めたいのか、今の働き方を変えたいのか
夜勤がつらい状態が続くと、「もう看護師は無理」と思うことがあります。
でも実際には、
- 夜勤回数が多すぎる
- 休憩が取りにくい
- 人手不足で一人あたりの負担が大きい
- 勤務表がきつい
- 人間関係もつらい
といった、今の職場特有の問題が重なっている場合もあります。
看護師の仕事自体は嫌いではないなら、最初から「看護師を辞める」と決めるのではなく、今とは違う働き方なら続けられるかを考えてみる方法があります。
看護師を続けるか迷っている方はこちらの記事で整理しています。
まず今の職場で夜勤を減らせないか確認する
勤務先そのものには大きな不満がなく、「夜勤さえ減れば続けられそう」と感じるなら、まず今の職場で調整できるか確認する方法があります。
- 夜勤回数を減らせないか
- 日勤中心の勤務に変更できないか
- 夜勤のない部署へ異動できないか
- 勤務形態を変更できないか
- 利用できる勤務制度がないか
職場によって制度や対応は異なりますが、相談によって働き方を変えられる場合もあります。
一方で、夜勤が必須、勤務調整が難しい、相談しても変わらないという職場もあります。
その場合は、今の勤務先にこだわらず、別の職場を見ることも選択肢になります。
夜勤なし・少なめで働ける職場もある
看護師資格を活かしながら、夜勤を減らしたり、日勤中心で働いたりできる職場もあります。
たとえば、
- 病院の外来
- クリニック
- 健診センター
- 訪問看護
- デイサービス
- 一部の介護施設
- 美容クリニック
- 企業内の健康管理に関わる仕事
- 保育・教育分野などの看護職
などがあります。
ただし、同じ職種名でも勤務先によって夜勤・オンコール・勤務時間などの条件は異なります。
「この職種なら必ず夜勤なし」と決めつけず、実際の募集条件を確認してください。
夜勤なしにすると収入が変わる場合がある
夜勤をなくすことで生活リズムを整えやすくなる一方、夜勤手当がなくなるため、収入が下がる場合があります。
そのため、「夜勤をなくしたい」と考えるときは、働きやすさだけでなく、
- 基本給
- 夜勤手当
- その他の手当
- 毎月必要な生活費
も一緒に確認しておくと安心です。
夜勤を減らした場合に実際の手取りがどのくらい変わりそうかまで考えてから比較しましょう。
転職先は「夜勤なし」だけで選ばない
今の悩みが夜勤なら、「夜勤なし」という条件を最優先したくなると思います。
ただし、夜勤がなくても別の条件が合わなければ、転職後に違う悩みが出てくる可能性があります。
次の職場では、
- 夜勤の有無・回数
- 勤務時間
- 残業の状況
- 休日・希望休
- 給与と手当の内訳
- 通勤時間
- 仕事内容
- 教育・フォロー体制
- 職場の雰囲気
まで含めて比較してください。
次の職場を選ぶときに確認したいポイントはこちらの記事で詳しく整理しています。
看護師が次の職場を選ぶときに見るポイント｜求人票だけでは分からないこと
転職サービスを使うなら希望条件を具体的に伝える
看護師向け転職サービスへ相談する場合は、「夜勤がつらいです」だけでなく、希望する働き方を具体的に伝えると比較しやすくなります。
たとえば、
- 夜勤なしを希望している
- 夜勤は月2回程度までにしたい
- 日勤中心で働きたい
- オンコールの有無も確認したい
- 残業や通勤時間も減らしたい
というように伝える方法があります。
ただし、紹介された求人が自分に合うとは限りません。
求人内容を自分でも確認し、夜勤の有無だけでなく勤務条件全体を比較してください。
看護師向け転職サービスを選ぶポイントはこちらの記事で整理しています。
看護師の転職サービスはどう選ぶ？初めての転職で失敗しないためのポイントを解説
人間関係もつらいなら、夜勤だけの問題ではないかもしれない
「夜勤もつらいし、人間関係もつらい」「残業も多い」という場合は、夜勤だけを変えても十分に解決しない可能性があります。
そんなときは、何が一番の負担なのかを一度分けてみてください。
人間関係の負担が大きい場合はこちらの記事で整理しています。
今すぐ辞めるか迷っている場合
夜勤がつらくても、生活費や次の仕事を考えると、すぐ退職することに不安を感じる人もいると思います。
その場合は、今すぐ「辞める・続ける」を決めるのではなく、
- 今の職場で夜勤を減らせるか確認する
- 外にどんな求人があるか見る
- 生活費と貯金を確認する
- 転職するなら希望条件を整理する
- 退職する場合の時期を考える
という順番で整理する方法があります。
次の仕事が決まっていないことが不安な方はこちらの記事も参考にしてください。
心や体への影響が強い場合は、我慢だけで考えない
夜勤の負担が続き、睡眠・食欲・気分などに大きな変化が出ている場合は、「もう少し頑張れば大丈夫」と我慢だけで考えないことも大切です。
状態が強い、長く続いている、日常生活にも影響している場合は、勤務の調整や休むことに加えて、勤務先の相談窓口や医療機関などへ相談することも検討してください。
まとめ｜夜勤を辞めることと、看護師を辞めることは同じではない
夜勤がつらいと感じたときは、まず「何が一番負担なのか」を整理してみてください。
- 夜勤そのものが合わないのか
- 今の夜勤回数や勤務体制がつらいのか
- 今の職場で夜勤を減らせるか
- 日勤中心の働き方なら続けられそうか
- 夜勤以外にも人間関係や残業の悩みがあるか
夜勤が合わないからといって、看護師という仕事そのものを辞めなければならないとは限りません。
「看護師を続けるか辞めるか」だけではなく、「どんな働き方なら続けられるか」まで選択肢を広げて考えることが大切です。
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