「もう仕事に行きたくない」
「看護師を辞めたい」
「でも、本当に辞めていいのか分からない」
忙しい勤務や夜勤、人間関係などが重なると、
「もう限界かもしれない」
と思うことがあります。
ただ、つらいときほど、
「看護師そのものを辞めたいのか」
「今の職場を辞めたいのか」
自分でも分からなくなることがあります。
退職を急いで決める必要はありません。
まず今の状況を整理して、
自分が何につらさを感じているのかを確認することが大切です。
この記事では、看護師が仕事を辞めたいと思ったときに確認したい7つのことを整理します。
1．「看護師を辞めたい」のか「今の職場を辞めたい」のか
最初に考えたいのが、
「看護師という仕事そのものが嫌なのか」
それとも、
「今の病院や職場がつらいのか」
ということです。
この2つは似ていますが、大きく違います。
たとえば、
・仕事内容そのものが合わない
・患者さんと関わる仕事がつらい
・医療現場から離れたい
のであれば、看護師以外の仕事を考える方法があります。
一方で、
・夜勤がつらい
・人間関係がしんどい
・休憩が取れない
・残業が多い
・上司との関係がつらい
のであれば、
看護師を辞めるのではなく、
「職場を変える」
ことで状況が変わる可能性があります。
2．何が一番つらいのかを書き出してみる
「仕事がつらい」
という気持ちだけでは、次にどうすればいいか決めにくいことがあります。
一度、
「何が一番嫌なのか」
を分けて考えてみてください。
たとえば、
・夜勤
・残業
・人間関係
・お局や上司
・新人指導
・休憩が取れない
・責任が重い
・給料
・休日
・通勤時間
・仕事内容
・患者さんや家族への対応
などです。
全部が嫌に感じていても、
よく考えると、
「一番しんどいのは人間関係だった」
という場合もあります。
原因が分かれば、
「今の職場で変えられることなのか」
「職場そのものを変えた方がいいのか」
も考えやすくなります。
たとえば、
「一番つらいのは夜勤かもしれない」
と感じている方は、夜勤を減らす方法や、夜勤なしで働く選択肢があります。
関連記事：夜勤がつらい看護師へ｜辞める前に考えたい働き方と転職の選択肢
一方で、
「仕事内容より、人間関係が一番しんどい」
と感じている方は、異動や転職など、環境を変える選択肢も整理してみてください。
関連記事：人間関係で看護師を辞めたいとき｜我慢する前に考えたい選択肢
3．心と体にどんな変化が出ているか確認する
仕事がつらい状態が長く続くと、
気持ちだけではなく、生活にも影響が出ることがあります。
たとえば、
・朝になると仕事へ行きたくなくなる
・休日も仕事のことばかり考える
・眠っても疲れが取れない
・食欲が落ちる
・仕事の前日に気分が重くなる
・以前よりイライラする
・何もする気にならない
などです。
「みんな大変だから」
と我慢し続ける必要はありません。
つらさが強い場合は、退職や転職だけでなく、休むことや専門家へ相談することも選択肢です。
関連記事：「今日も頑張ろう」と思えなくなったら ── 心と体が出してるサイン
4．今の職場で変えられることがあるか考える
すぐに退職する前に、
今の職場で変えられることがないか考える方法もあります。
たとえば、
・病棟を変える
・夜勤回数を減らす
・勤務時間について相談する
・担当業務を見直してもらう
・上司以外の人へ相談する
などです。
ただし、
相談しても何も変わらない、
相談すること自体が怖い、
すでに何度も改善を求めている、
という場合もあります。
その場合は、
「もう少し我慢する」
以外の選択肢を考えてもいいでしょう。
5．次の職場で絶対に避けたいことを決める
転職するときに大切なのは、
「次はどんな職場がいいか」
だけではありません。
むしろ最初に、
「次はこれだけは避けたい」
を決めておくと選びやすくなります。
たとえば、
・夜勤が多い職場は避けたい
・残業が多い職場は避けたい
・通勤時間を短くしたい
・人間関係を重視したい
・休日を増やしたい
・急性期以外も考えたい
などです。
今の職場でつらかったことは、
次の職場選びの条件にもなります。
「もう同じことで悩みたくない」
という視点で考えてみてください。
次の職場を探すときは、
「何を避けたいか」だけでなく、求人票では分かりにくい部分まで確認しておくことが大切です。
関連記事：看護師が次の職場を選ぶときに見るポイント｜求人票だけでは分からないこと
6．辞めたあとのお金も確認しておく
仕事を辞めたいと思っても、
「辞めたあとの生活費が不安」
という人も多いと思います。
特に次の仕事が決まっていない場合は、
・毎月いくら必要なのか
・何か月生活できる貯金があるのか
・健康保険はどうするのか
・年金はどうするのか
・失業給付の対象になるのか
などを確認しておくと安心です。
退職後に必要な手続きはこちらの記事で整理しています。
関連記事：仕事を辞めたら何をする？退職後のお金・健康保険・年金・失業給付を順番に解説
7．今すぐ辞めるか、転職先を決めてから辞めるか考える
退職を考えたとき、
「先に辞めるべきか」
「次を決めてから辞めるべきか」
で迷うことがあります。
どちらが正解とは限りません。
生活費に余裕があり、
今の職場にいること自体がかなりつらいなら、
一度離れてから考える方法もあります。
一方で、
収入が途切れることに不安があるなら、
働きながら転職活動を始める方法もあります。
まず求人を見るだけでも構いません。
「今の職場しかない」
と思っている状態から、
外にどんな選択肢があるのかを知ることが大切です。
関連記事：仕事を辞めたいけど次が決まっていない人へ｜辞める前にやっておきたい7つのこと
人間関係が理由で辞めたい場合
看護師の仕事では、
仕事内容だけではなく、人間関係が大きな負担になることがあります。
忙しい現場だからこそ、
言い方がきつくなったり、
新人や後輩に強く当たる人がいたり、
機嫌の悪い人へ毎日気を使ったりすることもあります。
仕事そのものは嫌いではないのに、
「この人たちと働き続けるのがしんどい」
と思うなら、
職場を変えることも選択肢の一つです。
関連記事：「もうこの人たちとは働けない」と思ったら、読んでほしい話】
退職を自分で言い出せない場合
辞めることを決めても、
最後に大きな壁になるのが、
「上司へ退職を伝えること」
です。
「怒られそう」
「引き止められそう」
「人手不足なのに申し訳ない」
と考えて、言い出せなくなることがあります。
ですが、
退職について悩み続けることで、さらに負担が大きくなることもあります。
自分で伝えられそうなら、
伝える時期や言い方を整理して準備しましょう。
どうしても自分で言い出せない場合は、
第三者へ相談する方法もあります。
看護師を辞める前に「職場を変える」という選択肢もある
今の職場がつらいと、
「もう看護師を辞めたい」
と思ってしまうことがあります。
でも、
看護師という仕事そのものではなく、
今の勤務先が合っていない場合もあります。
病院だけではなく、
働く場所や勤務形態によって仕事内容や働き方は変わります。
そのため、
「看護師を続けるか、完全に辞めるか」
の二択で考えなくても大丈夫です。
まず、
「今とは違う働き方なら続けられそうか」
を考えてみることも一つの方法です。
「看護師は続けたいけど、今の職場は変えたい」と思っている方は、
転職サービスの選び方も先に知っておくと動きやすくなります。
関連記事：看護師の転職サービスはどう選ぶ？初めての転職で失敗しないためのポイントを解説
まとめ｜辞めたいと思ったら、まず自分の状況を整理する
看護師が仕事を辞めたいと思ったときは、
すぐに答えを出す必要はありません。
まず確認したいのは、
・看護師そのものを辞めたいのか
・今の職場を辞めたいのか
・何が一番つらいのか
・心や体に無理が出ていないか
・次の職場で何を避けたいのか
・辞めたあとの生活は大丈夫か
・先に辞めるか、転職先を決めるか
ということです。
今の職場が合わないからといって、
自分に看護師が向いていないとは限りません。
「もう無理」
と思ったときこそ、
今の職場だけを基準にせず、
外にどんな働き方があるのかを知ってから決めても遅くありません。
関連記事
・仕事を辞めたいけど次が決まっていない人へ｜辞める前にやっておきたい7つのこと
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